প্রতি গ্রীষ্মে গরমের কারণে প্রচুর নিউ ইয়র্ক শহরবাসী মারা যান। বস্তুত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে আবহাওয়ার ঘটনাগুলির মধ্যে সবচেয়ে মারাত্মক হল গরম।
জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে ২০২৩ সাল ছিল সারা বিশ্বে সর্বকালের সবচেয়ে উষ্ণ বছর। আর ২০২৪ এখনও অবধি তার থেকেই বেশি গরম। এমনকি তাপমাত্রা উষ্ণতাজনিত জরুরি স্তরে না পৌঁছালেও গ্রীষ্মের দাবদাহ প্রাণশংয়কারী হতে পারে।
শান্ত থাকুন! এই আবহাওয়াকে গুরুত্বে দিয়ে দেখুন—নিজের জন্য, আপনার প্রিয়জনদের জন্য, এবং এমনকি আপনার পোষ্যদের জন্যও। এই গ্রীষ্ম ঠাণ্ডা ও নিরাপদে থাকতে আপনার যা যা জানা উচিৎ তা নিচে বলা হল।
পাখা পর্যান্ত নয়। আপনার যদি এয়ার কন্ডিশনার থাকে, তাহলে তা ব্যবহার করুন। সেটিকে 78°F/25.5°C তাপমাত্রায় নির্দিষ্ট করুন বা সেই ন্যূনতম তাপমাত্রায় যাতে আপনি আরাম বোধ করেন। এটি আপনাকে নিরাপদে এবং আপনার বিদ্যুতের বিল কম করে রাখবে।
আপনার যদি এয়ার কন্ডিশনার না থাকে, তাহলে এমন একটি স্থান খুঁজে নিন যেখানে তা আছে। কোন বন্ধুর বাড়িতে, কোন কফি শপে, গ্রন্থাগারে, মলে, উপসনাস্থলে, অথবা কোন শীতলকারক কেন্দ্রে যান (শীতলকারক স্থানের জন্য nyc.gov/beattheheat-এ খোঁজ করুন বা 311 নম্বরে কল করুন)। দাবদাহের প্রতিকূল পরিস্থিতি চলাকালীন পাঁচটি বোরো জুড়েই শীতলকারক কেন্দ্রগুলি উপলভ্য রয়েছে যারা পোষ্যদেরও স্বাগত জানায়।
বাড়ি ফেরার সময় সতর্ক থাকুন যদি ঘরের মধ্যে তখনও গরম থাকে। যতদিন গরম থাকবে ততদিন, এবং তার পরেও যদি আপনার ঘরগুলি গরম থাকে, কোন না কোন শীতল স্থান খুঁজে যেতে থাকুন। বাইরের তাপমাত্রা নেমে যাবার পরও এয়ার কন্ডিশনার নেই এমন ঘরগুলি বিপজ্জনকভাবে গরম থেকে যায়।
প্রচুর জল খান – তৃষ্ণা পাওয়া অবধি অপেক্ষা করবেন না। অ্যালকোহল ও প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন মিশ্রিত (কফি, চা, বা নরম পানীয়ের প্রমাণ পরিবেশন মাত্রার বেশি) পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনার পোষ্যরাও যাতে জলযুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করুন।
আপনার বন্ধুবান্ধব ও প্রতিবেশীদের খোঁজখবর নিন। বিশেষকরে প্রবীণদের, যারা দুরারোগ্য ও মানসিক রোগে ভুগছেন, এবং সেই সব লোকেদের যারা একা থাকেন। নিশ্চিত করুন তারা যেন ঠাণ্ডায় থাকছেন, এয়ার কন্ডিশনার আছে এমন স্থানে যেতে পারছেন, এবং জল খাচ্ছেন।
উষ্ণতাজনিত অসুস্থাগুলির জন্য আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনি অথবা আপনি চেনেন এমন কেউ যদি নিচের লক্ষণগুলির কোনটি বোধ করেন, তাহলে 911 নম্বরে কল করুন অথবা কোন জরুরি চিকিৎসাকেন্দ্রে যান:
গরম, শুষ্ক ত্বক অথবা ঠাণ্ডা, চটচট ত্বক
দুর্বলতা
মাথা ঘোরা
বমি ভাব বা বমি
শ্বাসকষ্ট
দ্বিধা, হ্যালুসিনেসন, এলোমেলো অবস্থা
নিচের যে কোন একটি শ্রেণিতে থাকা লোকেদের উষ্ণতাজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি:
65 বছর এবং তার বেশি বয়সী
দুরারোগ্য রোগ
মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা
নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ নেন (আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারবাবু বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা
করুন)
মাদক সেবন করেন বা প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান করেন
নবজাতক ও 4 বছর বয়স অবধি শিশু
গর্ভবতী মহিলা
উত্তপ্ত ঘরে বা বাইরে কর্মরত কর্মী
NYC.gov/NotifyNYC-এ গিয়ে অথবা 311 নম্বরে কল করে আপনার পছন্দের ভাষায় বিনামূল্যে জরুরি অবস্থার সতর্কীকরণ ও আপেডট পেতে সাইন-আপ করুন।
আমাদের ওয়েব পেজ " Hot Weather and Your Health " (উষ্ণ আবহাওয়া এবং আপনার স্বাস্থ্য)-এ আরও জানুন।
Publisher & Editor