সিঁড়ি বেয়ে ওঠানামা করলে কী উপকার
আধুনিক লাইফস্টাইলের জন্য আমাদের অনেকের ওজন বেড়ে যায়। এই ওজন কমাতে অনেকে অনেক চেষ্টা করে থাকেন। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই হাঁটাকেই বেছে নেন। তবে তার থেকে বেশি কার্যকরী সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করা। এতে ক্যালরি অনেক দ্রুত ও বেশি পরিমাণে ঝরে।…
